Maîtriser le jab

Le jab, ce coup de poing rapide et efficace, est l'un des éléments les plus fondamentaux de la boxe anglaise. Utilisé pour mesurer la distance, perturber l'adversaire et créer des ouvertures, le jab est une arme polyvalente que tout boxeur doit maîtriser.

1. Travaillez sur votre position de garde :

Avant même de lancer votre jab, assurez-vous d'avoir une position de garde solide. Gardez votre menton bas et vos épaules détendues pour maximiser votre mobilité et votre réactivité.

2. Travaillez sur la précision :

Plus vous serez précis dans vos attaques, plus vous serez capable de contrôler la distance et d'ouvrir des angles pour vos autres coups.

3. Travaillez sur la vitesse :

Un jab rapide peut prendre votre adversaire par surprise et lui donner moins de temps pour réagir. Entraînez-vous à lancer votre jab avec vélocité, en utilisant un mouvement fluide et explosif du bras. Travaillez également sur le retour rapide de votre main après avoir lancé le jab, ce qui vous permettra de vous protéger plus rapidement contre les contre-attaques de votre adversaire.

4. Travaillez sur la puissance :

Bien que le jab soit souvent utilisé comme un coup de sonnette pour perturber l'adversaire, il peut également être une arme puissante lorsqu'il est exécuté avec force. Pour augmenter la puissance de votre jab, concentrez-vous sur la rotation de votre corps et l'utilisation de votre poids pour générer de la force. Assurez-vous également de pousser à travers le coup, en utilisant toute la longueur de votre bras pour maximiser l'impact.

5. Intégrez le jab dans vos combinaisons :

Le jab est un excellent moyen d'initier une combinaison de coups. Utilisez-le pour ouvrir la garde de votre adversaire. Pratiquez différentes combinaisons impliquant le jab, comme le jab-droite ou le jab-crochet, et travaillez sur la fluidité de votre transition entre les coups.